Dieta szwedzka

Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Należy ją stosować od tygodnia do trzech i można dość często powtarzać, jeśli tylko mamy na to ochotę. Warto zastanowić się nad takim stylem życia, jakim kierują się Szwedzi, ponieważ jest on uważany za jeden z najzdrowszych w Europie, na pewno więc warto.Przykładowe menu na pierwszy dzień stosowania diety otwiera owsianka z jabłkiem, do której możemy wypić filiżankę kawy bez cukru, może to być także kawa zbożowa, która na pewno nas wzmocni.Drugie śniadanie powinno być dawką solidnej energii, dlatego warto się zdecydować na kromkę pumpernikla, a do tego wypić kawę z mlekiem, oczywiście bez cukru. Dzięki temu ustabilizuje się nasza przemiana materii. Równie ciekawa jest propozycja obiadowa. Należy sobie przygotować makaron z krewetkami i tuńczykiem. Jest to prawdziwy szwedzki przysmak, do którego idealnie pasuje szklanka niesłodzonej herbaty. Na podwieczorek powinniśmy po raz kolejny przygotować sobie owsiankę na wodzie, a na kolację należy zjeść specjalnie przygotowane danie z łososia, dopuszczalna jest także kolejna niesłodzona kawa.Kolejny dzień, tak jak wszystkie następne będziemy zaczynać od owsianki, tym razem zamiast jabłka, można do niej dodać garść pysznych rodzynek, co z pewnością będzie ciekawym urozmaiceniem naszej diety. Na drugie śniadanie należy spożyć kromkę chleba razowego lub pełnoziarnistego, a do tego można się napić kawy bez cukru. Na obiad należy sobie przygotować curry z indyka, a do tego morele, rodzynki i szklanka niesłodzonej herbaty. Takie danie na pewno będzie ciekawą odmianą w naszym codziennym menu. Na podwieczorek oczywiście idealna będzie owsianka, a na kolację należy sobie przygotować sałatkę z rukoli, oliwek oraz gotowanych jajek. W ten sposób dieta szwedzka pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.

Related Post

Dieta jogurtowa Dieta jogurtowa jest idealna dla każdego, kto pragnie stracić na wadze, jedząc zdrowe i pyszne produkty. Jest niezwykle lekka i pozwala na uzupełnienie niedoborów składników mineralnych w naszym organizmie. Ważne jest także to, że jogurty posiadają ż...
Czy kapusta naprawdę jest zdrowa? Czy kapusta naprawdę jest tak zdrowa, jak się niektórym wydaje? Czy dieta kapuściana jest dobrym pomysłem na zdrowy tryb życia? Tego typu pytanie spędzają sen z powiek wielu osobom i ie bez powodu. Wspominana wcześniej dieta kapuściana jest powszechn...
Trucizna czy lekarstwo Badacze nauk przyrodniczych obserwując organizmy żywe opisali wiele przykładów dwojakiego ich działania na inne organizmy. Bardzo często mamy do czynienia z właściwościami roślin czy też zwierząt zarówno leczniczymi jak i trującymi. Biologia przytac...
Ruch to zdrowie Dzięki laboratoryjnemu badaniu pokarmów możemy dzisiaj określić wartość kaloryczną naszej diety, czy ilości zawartego w niej białka. Parametry te mają istotne znaczenie dla rozwoju i wzrostu naszego organizmu. W przeciągu całego naszego życia właśnie...
Co mówią ludzie… Diety od dawien dawna budzą sporo kontrowersji. Bo z jednej strony wszyscy mamy jakby świadomość tego, że zdrowo trzeba się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia. Ale z drugiej z kolei wiemy też, że nawet zdrowa żywność jaka jest piekielnie droga w ...
Workowce Typ workowce - zwane także grzybami workowymi - są dużą grupą, obejmującą ok. 30 000 opisanych gatunków. Ich nazwa pochodzi od powstających w wyniku rozmnażania płciowego zarodników zwanych zarodnikami workowymi, tworzących się w mikroskopijnych work...