Dieta poprawiająca humor

Nie jest żadnym odkryciem twierdzenie, że jedzenie ma wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli opychamy się tłustymi potrawami, fast foodami, a na deser preferujemy chipsy, to na pewno nie będziemy czuć się lekko i zdrowo. Poza tym ważne są także kolory i witaminy, które wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. Taką wartość mają chociażby warzywa i owoce, które od razu potrafią nam poprawić humor. Dlatego właśnie powstała dieta poprawiająca humor, którą można swobodnie stosować, a na pewno od razu poczujemy różnicę. Należy ją stosować szczególnie w jesienne czy pochmurne wiosenne dni, wtedy na pewno pomoże nam się rozchmurzyć.Na śniadanie idealne będzie domowe musli składające się z jogurtu naturalnego, do którego dodamy suszone owoce i ziarna zbóż. Możemy także wsypać trochę orzechów, a także dodać świeżą gruszkę, co dostarczy nam energii i zapewni zastrzyk witamin, który na pewno nam pomoże. Na drugie śniadanie można przygotować sobie wesołe kolorowe kanapki. Podstawą będzie oczywiście pełnoziarnisty chleb, do którego dodamy chudy ser oraz rzodkiewkę czy inne warzywa, na które będziemy mieć ochotę. Na obiad można przygotować sobie bitki wołowe z kaszą i surówką z czerwonych buraczków. Takie witaminy z pewnością przydadzą nam się w środku dnia, więc warto na to zwrócić szczególną uwagę. Na podwieczorek dobrą propozycją będzie sałatka owocowa, którą można przygotować z jabłka i mandarynek. Można do tego dodać prażone ziarna słonecznika czy pestki dyni, które dostarczą nam niezbędnych minerałów. Na kolację kolejna kolorowa propozycja, na którą składają się pyszne kanapki. Podstawą także będzie pełnoziarnisty chleb, na który kładziemy chudą wędlinę, do tego kawałek ogórka, paprykę czy pomidora. Takie dania od razu poprawią nam humor, dlatego zawsze, gdy dopada nas podły nastrój, warto się na takie rozwiązanie zdecydować. Zamiast opychać się kalorycznymi słodyczami czy chipsami, lepiej zaserwować sobie dietę poprawiającą humor, a efekty będą znacznie lepsze.