Dieta na tydzień

Dieta na tydzień pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy. Opiera się głównie na zasadach zdrowego żywienia oraz odnowy biologicznej. Trzeba jednak zauważyć, że ilość spalonych kalorii zależy od naszych indywidualnych cech, ponieważ nie każdy organizm jest w stanie spalić tkankę tłuszczową stosując określoną dietę. Dlatego czasami trzeba wypróbować co najmniej kilka diet, żeby znaleźć taki sposób, który będzie w naszym przypadku najbardziej skuteczny. Przede wszystkim trzeba także pamiętać o tym, żeby po zakończeniu diety nie wracać do starych nawyków żywieniowych, ponieważ wtedy cały nasz tygodniowy wysiłek zostanie zaprzepaszczony.Pierwszy dzień diety to przede wszystkim ryż. Na śniadanie należy sobie przygotować gotowany ryż, a do tego możemy dodać jogurt naturalny oraz świeże truskawki. Takie pożywne śniadanie zapewni nam niezbędną energię oraz składniki odżywcze. Na obiad należy przygotować sobie pierś z kurczaka z brokułami i czerwoną papryką. Na kolację można sobie przygotować podobne danie, jak na śniadanie. Ewentualnie jogurt naturalny można zamienić waniliowym twarożkiem.Drugiego dnia głównym składnikiem naszej diety staje się mleko. Śniadanie to pyszny koktajl z mleka, banana, a także płatków kukurydzianych. Na drugie śniadanie możemy także wypić koktajl mleczno-bananowy. Na obiad oprócz podobnego koktajlu można także zjeść pierś z kurczaka z sokiem z cytryny. Na kolację także spożywamy taki koktajl, a do tego możemy zjeść dwie kromki chleba z dżemem.Trzeci dzień upłynie nam pod znakiem brokułów. Na śniadanie należy sobie przygotować ugotowane brokuły z pomidorami i cebulą. Na obiad możemy podać danie z gotowanych brokułów, a do tego gotowany ryż. Na kolację oprócz wody z cytryną, możemy także spożyć sałatkę brokułową, na którą przepis na pewno bez problemu znajdziemy w internecie.Czwarty dzień to przede wszystkim owoce morza. Wielką zaletą tej diety jest ogromne zróżnicowanie. Każdego dnia diety jemy coś zupełnie innego, a więc nie mamy wrażenia, że nasze jedzenie jest monotonne i nudne, to na pewno pozwoli nam wytrwać w takim menu. Na śniadanie możemy sobie przygotować napar z alg, a do tego sałatkę owocową z pomarańczy, kiwi, jabłka oraz płatków kukurydzianych. Na obiad idealny będzie dorsz, napar z alg oraz sok z cytryny. Na kolację pstrąg ze szpinakiem oraz prażona fasola, po raz kolejny można napić się pysznego naparu z alg.Piąty dzień diety to głównie ziemniaki. Na śniadanie możemy sobie ugotować dużego ziemniaka i zjeść go z koperkiem oraz z warzywami, a do tego należy wypić szklankę pysznego soku owocowego. Na obiad pijemy sok pomidorowy, a ziemniaki zapiekamy z serem i koperkiem. Kolacja to przede wszystkim sok ze świeżych warzyw oraz ziemniak ugotowany ze szczypiorkiem.Szósty dzień to czas na warzywny koktajl, który przygotowujemy z marchewek, selera naciowego oraz szpinaku. Pijemy go na śniadanie, a do tego możemy jeszcze zjeść twaróg. Na drugie śniadanie pijemy koktajl warzywny, do którego można także dodać pomidora. Na obiad możemy zjeść pierś z indyka z marchewką oraz wypić koktajl warzywny. Na kolację oprócz koktajlu, możemy także zjeść dwie kromki chleba z szynką i sałatą.Ostatni dzień diety ucieszy wszystkich wielbicieli owoców cytrusowych, gdyż to właśnie te produkty będziemy spożywać siódmego dnia naszej tygodniowej diety. Na śniadanie możemy zjeść jogurt naturalny i mandarynki, a do tego należy wypić świeży sok owocowy, co zapewni nam mnóstwo energii i będzie stanowiło pozytywną odmianę w naszym tygodniowym menu. Na obiad możemy zjeść gotowaną pierś z kurczaka, do której należy przygotować owocową sałatkę z cytrusów, a do tego należy wypić sok z grejpfrutów. Na kolację należy zrobić sobie kanapki, do tego celu będziemy potrzebować pełnoziarnistego pieczywa, szynki, zielonej sałaty. Do tego można zjeść mandarynki oraz wypić sok z grejpfrutów.Dieta tygodniowa pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów, a przy okazji będziemy mogli spróbować zupełnie nowych smaków, co także będzie cennym doznaniem. Na pewno warto spróbować tej diety, jest ciekawa i nie powoduje nudy, jaka pojawia się w przypadku stosowania innych diet.

Related Post

Czy kapusta naprawdę jest zdrowa? Czy kapusta naprawdę jest tak zdrowa, jak się niektórym wydaje? Czy dieta kapuściana jest dobrym pomysłem na zdrowy tryb życia? Tego typu pytanie spędzają sen z powiek wielu osobom i ie bez powodu. Wspominana wcześniej dieta kapuściana jest powszechn...
Choroby wrodzone Czasami dzieje się tak, że jesteśmy obarczeni chorobami wrodzonymi, które są nieuleczalne. W takich sytuacjach warto jest zadbać by nasz stan się nie pogarszał. Może zdarzyć się tak, że dzięki odpowiednim staraniom można będzie poczuć się o wiele lep...
Pomysł na zdrowy koktajl Jak przygotować zdrowy koktajl ? Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzy...
Sauny na podczerwień Poznań Coraz częściej słyszy się, że Polacy instalują w domu sauny. Niegdyś było to miejsce luksusowe, wręcz niedostępne dla przeciętnego Kowalskiego. Dzisiaj sauny na podczerwień Poznań stają się coraz popularniejsze zarówno w mniejszych, jak i większych ...
Kiedy stosować dietę oczyszczającą Jeśli chodzi o czas, w którym można zdecydować się na odchudzanie w błyskawicznym tempie, jakim jest dieta oczyszczająca, to nie ma jakiegoś konkretnego momentu. Każdy z nas może się zdecydować na taką kurację, kiedy tylko będziemy mieć na to ochotę....
Dieta proteinowa a psychika Przy stosowaniu każdej diety niezbędne jest odpowiednie przygotowanie psychiczne, w przeciwnym razie nie jesteśmy w stanie przetrwać trudnych etapów, jakie przed nami się rozpoczynają. Dieta proteinowa również wymaga od nas takiego przygotowania, ale...