Dieta mleczna

Dieta mleczna nie jest przeznaczona dla każdej osoby. Przede wszystkim trzeba sprawdzić, czy nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, ponieważ mleko jest źródłem dużej ilości białka zwierzęcego i nie każdy może sobie pozwolić na tego typu odchudzanie. Trzeba także zauważyć, że dieta mleczna oznacza zmniejszenie ilości kalorii nawet o połowę. Dlatego trzeba być osobą odporną na głód, w przeciwnym razie możemy zaprzepaścić wszystkie efekty, o jakie walczyliśmy na początku stosowania diety. Ważne jest zatem, żeby wykazać się silną wolą. W diecie mlecznej większość dań opiera się właśnie na produktach mlecznych, takich jak jogurty czy kefiry. Trzeba jednak zapomnieć o takich potrawach jak różnego rodzaju kaszki czy owsianki, gdyż wyrzucamy je ze swojego menu.Pierwsze cztery dni upływają pod znakiem specjalnego mlecznego koktajlu, który przygotowujemy z białego sera, jogurtu naturalnego oraz dwóch łyżek miodu. Do tego możemy wypić specjalny napój miodowy, który przygotowujemy z wody, miodu i soku z cytryny. Przez cztery dni możemy się posilać wyłącznie takim sokiem i mlecznym koktajlem. Jest to niezwykle trudne, dlatego jedynie osoby i silnej woli są w stanie wytrwać w założeniach, na jakich opiera się dieta mleczna.Znacznie łatwiej jest już piątego dnia, gdy pojawia się pięć posiłków i wprowadzamy różne smaki do naszego codziennego jadłospisu. Na początek dnia należy wypić pół szklanki wody, a następnie przygotować sobie mleko z odrobiną miodu i kakao. Na drugie śniadanie możemy zjeść całego grejpfruta lub pomarańczę. Należy do tego wypić litr niegazowanej wody. Trzeba jednak pamiętać, by pić ja małymi łykami. Na obiad możemy sobie przygotować polędwicę wołową lub rybę z warzywami na parze. Po obiedzie możemy zjeść jogurt, a następnie wypić sok z miodu, który wcześniej należy przygotować. Następnie, mniej więcej po godzinie 19, należy wypić bulion warzywny. Przed snem należy wypić jogurt naturalny z miodem lub wypić sok miodowy. Taka dieta pozwoli nam zrzucić kilka kilogramów w ciągu tygodnia, trzeba jednak wytrwać.