Dieta ekspresowa

Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Dieta ekspresowa to dwa dni, podczas których staramy się jeść zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Można ją zastosować przez weekend, żeby w poniedziałek wrócić w pełni sił do pracy. Pierwszego dnia należy zastosować śniadanie pełne antyoksydantów. W tym celu najlepsza będzie dla nas sałatka z mandarynek, kiwi, ananasa, jogurtu i oczywiście otrębów, żeby całość była pyszna i zdrowa. Do tego można się napić zbożowej kawy z mlekiem albo zielonej herbaty.Drugie śniadanie to także antyutleniacze. Tym razem warto przygotować sałatkę z grejpfruta i pomarańczy. Na obiad warto przygotować sobie serek waniliowy z mieszanką owoców i otrębów a także dodać siemię lniane. Na kolację doskonała będzie sałatka z brzoskwini i mandarynek, do których także warto dodać naturalny jogurt i kiełki oraz otręby. W ten sposób nasz organizm będzie się oczyszczał także w trakcie naszego snu.Drugi dzień polega na wzbogacaniu naszego organizmu w składniki mineralne. Wcześniejsza faza była oczyszczaniem, dlatego teraz należy przejść do uzupełnienia niedoborów składników w naszym organizmie. Na śniadanie należy przygotować sobie musli, płatki owsiane, otręby, słonecznik i do picia zieloną herbatę. Na drugie śniadanie należy zjeść żółtego melona, który ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Na obiad dobry będzie razowy makaron, pierś z kurczaka, a do tego sałatka ze szpinaku. W ten sposób można uzupełnić niedobory magnezu, co wpłynie korzystnie na naszą odporność. Doskonałym zwieńczeniem dnia będzie pyszna kolacja, na która przygotujemy sobie świeże warzywa, pomidory, ogórki i sałatę, a do tego wypijemy jogurt naturalny.Po tych dwóch dniach diety ekspresowej na pewno poczujemy się znacznie lepiej. Warto takie zdrowe nawyki żywieniowe wprowadzić na stałe do swojego życia, a na pewno będziemy zadowoleni.

Related Post

Jak się leczyć? Prawda jest taka, że obecnie metod leczenia jest na tyle dużo, że od nas samych będzie zależało na którą właściwie się zdecydujemy. Jednocześnie należy mieć na uwadze, że dużym zainteresowaniem cieszą się zioła, jak i również metody alternatywne dla ...
Doskonała dieta Każdemu człowiekowi zależy na tym aby atrakcyjnie wyglądać. Atrakcyjny wygląd to przede wszystkim oczywiście piękna sylwetka. Każdy zdaje sobie sprawę, że to przede wszystkim szczupła sylwetka pociąga i przyciąga. Dlatego tak wielu ludzi decyduje si...
Jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka ? Prosty przepis na dietetycznego kurczaka. Pierś z kurczaka uważana jest za jedno z najzdrowszych mięs przy stosunkowo małej ilości tłuszczu. Można się spierać czy zdrowszy jest kurczak czy indyk jednak oba rodzaje mięs to drób więc śmiało możemy zal...
Dieta proteinowa w praktyce Każda dieta, o jakiej czytamy wygląda doskonale na papierze czy na stronie internetowej. Wszystkie założenia wydają się łatwe, a proponowane porcje poszczególnych dań wcale nie wydają nam się takie małe. Dlatego mamy zawsze na początku bardzo pozytyw...
Uważaj na słońce Kosmetyki na upał są niezwykle ważne. Osoby, które są bardzo wrażliwe na działanie promieni słonecznych muszą używać odpowiednich kosmetyków z filtrem już wiosną aż do jesieni. Niestety jeśli nie kosmetyki, nasza skóra może ulec poważnym poparzeniom...
Glutamina i HMB Podczas wysiłku fizycznego niezwykle ważne jest wspieranie swojego organizmu za pomocą substancji, które przede wszystkim stymulują wytrzymałość mięśni. Jedną z grupą takich przydatnych preparatów są odżywki zawierające w swoim składzie glutaminę i ...