Czas trwania diety białkowej

Dieta białkowa trwa do trzech miesięcy, a przynajmniej jej główna część. Zaczynamy oczywiście od samego początku, a więc od fazy ataku, która oznacza spożywanie wyłącznie produktów białkowych. Jest to bardzo trudne, zwłaszcza dla kogoś, kto całe życie był przyzwyczajony do nieprawidłowych nawyków żywieniowych. W takich przypadkach należy koniecznie zdecydować się na wykorzystanie swojej silnej woli. Wtedy dieta białkowa będzie przebiegać naprawdę prawidłowo. Poza tym dieta białkowa w tej pierwszej najtrudniejszej fazie trwa od pięciu do dziesięciu dni. Kolejne fazy, w których wprowadza się powoli niektóre owoce i warzywa trwają nieco dłużej. Jednak jest to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ zmiany nie wywołują szoku w organizmie, a powoli przyzwyczajamy się do zupełnie nowej diety. Dzięki temu możliwe jest przejście do ostatniej fazy, jaką proponuje nam dieta białkowa, a mianowicie jest to utrwalanie efektów, jakie udało się osiągnąć. Wcześniejsza utrata kilku kilogramów to wielkie osiągnięcie, łatwo jednak wrócić do złej diety, która spowoduje, że zaczniemy znowu tyć. Jest to oczywiście całkowicie niedopuszczalne, jeśli włożyliśmy na początku tak wiele energii i wysiłku w to, żeby schudnąć. Dieta białkowa w tej ostatniej fazie nigdy się nie kończy. Należy ją stosować przez całe swoje życie. Raz w tygodniu taka dieta białkowa oznacza fazę ataku, a więc spożywanie wyłącznie produktów białkowych. Takie postępowanie przyniesie nam trwałe efekty i zapobiegnie przybieraniu na wadze.

Related Post

Dieta i odchudzanie Dieta i odchudzanie powinny być dodatkowo stymulowane, by rzeczywiście okazały się skuteczne. Sam wysiłek fizyczny nie jest wystarczający i często mogą się pojawić objawy zmęczenia mięśni, które zniechęcą do dalszych starań. Warto zatem zdecydować s...
Tajemnica DNA Jedną z większych zagadek biologii stanowi zjawisko dziedziczenia. Dlaczego pewne cechy są przekazywane częściej niż inne? Jak to się dzieje, że pewnym chorobom nie ulegają organizmy rodzaju żeńskiego a są przypadłością tylko i wyłącznie organizmów ...
Witaminy i minerały Podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych sportowcy i kulturyści muszą koniecznie dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych substancji mineralnych. Należy jednak zdecydować się na preparaty najwyższej jakości, ponieważ jedynie one mogą prz...
Ruch a choroby Bardzo wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jednak aktywność fizyczna, jest w stanie pomóc w wyleczeniu wielu chorób, które są jej następstwem. Dlatego warto jest co jakiś czas zastanowić się jak wygląda aktywność fizyczna u nas. Z pewnością wiel...
Dieta proteinowa dla mężczyzn Większość diet, z jakimi mamy do czynienia, została opracowana z myślą o kobietach, dlatego właśnie menu wygląda dość specyficznie, a ilość kalorii dostarczanych dziennie odpowiada kobiecej sylwetce. Jednak dieta proteinowa jest zupełnie inna. Można ...
Dieta i choroby Diety to bardzo obszerny temat. Zazwyczaj kiedy rozmawiamy na ich temat, to mamy na myśli dziesiątki interesujących informacji na temat samego zdrowego odżywiania i możliwości zgubienia zbędnych kilogramów. Jadamy ryz, nie smażymy mięsa, jadamy nabi...