Co jemy na diecie proteinowej

Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych produktach. Dieta proteinowa oznacza spożywanie produktów białkowych w pierwszej fazie jej stosowania. Nie można wtedy sięgać po składniki odżywcze z innych grup, jak tłuszcze czy cukry, ponieważ może nam to zaszkodzić i wtedy taka dieta nie ma żadnego sensu. W związku z tym w pierwszej fazie spożywamy wyłącznie produkty białkowe. Może ona trwać od pięciu do dziesięciu dni i należy się do niej odpowiednio przygotować, by później mieć pewność, że uda nam się jej sprostać. Produkty białkowe to nie tylko wyroby pochodzenia mlecznego, ale także chude mięso oraz wiele innych produktów, więc dieta proteinowa w tej pierwszej fazie może być dość mocno zróżnicowana, jeśli tylko się o to postaramy. W kolejnej fazie można powoli zacząć wprowadzać niewielkie ilości warzyw. Mogą to być warzywa gotowane lub surowe, a szczegóły znajdują się w jadłospisie przygotowanym specjalnie dla tej diety odchudzającej. W trzeciej fazie diety można także urozmaicić swoje menu o owoce. Oczywiście tylko niektóre i także w odpowiednich proporcjach. Dieta proteinowa to także faza czwarta podczas której można jeść niemal wszystko oczywiście zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a więc nadal obowiązuje zakaz spożywania słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw.

Related Post

Zabawy w Pana Boga Pragnienia i potrzeby człowieka od zarania dziejów stanowiły motor napędowy ewolucji i rozwoju cywilizacji. Skłaniało to ludzkość do poszukiwań wiedzy w różnych dziedzinach mogących przyczynić się do jego ekspansji terenowej, technologicznej i przem...
Podstawowe teorie biologii Podobnie jak w innych dziedzinach wiedzy które opierają się na stwierdzonych faktach, takich jak chemia czy fizyka, również biologia ma swoje zasady, teorie i prawa. Stanowią one bazę czyli fundament biologii jako nauki.Podstawowe prawa biologii dot...
Od Darwinizmu do kodu genetycznego Rozwój życia na Ziemi stał się obiektem badań biologii w jej dyscyplinie określonej terminem ewolucjonizmu. Biolodzy w tej dziedzinie zajęli się rejestracją i opisem wszystkich zamian, jakie zaszły i w dalszym ciągu zachodzą w świecie materii ożywio...
Sauny drewniane kraków Bardzo popularnym sposobem na relaks w dzisiejszych czasach jest sauna. Pomieszczenie z bardzo wysoką temperaturą i wilgotnością. Przebywanie w takich pomieszczeniach pozytywnie wpływa na organizm. Pozwala zwalczyć różne choroby, wspomaga krążenie i ...
Dieta dla dziecka Z roku na rok obserwuje się to, że jednak dzieci stają się coraz bardziej otyłe. Wiadomo, że przyczyn takiej sytuacji może być naprawdę bardzo wiele. Z uwagi jednak na to, że pozostają one pod nasza opieką to jednak bardzo wiele będzie zależało właśn...
Sauna jednoosobowa Lecznicze właściwości ciepła wykorzystywane są od wieków. Już od dziecka słyszy się, że należy się odpowiednio ubierać, by zapobiec wielu chorobom. Wychłodzenie organizmu prowadzi nie tylko do podatności na przeziębienia czy grypę, ale również jest n...