Pomysł na zdrowy koktajl

Jak przygotować zdrowy koktajl ?

Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzyw lub owoców. Koktajl jest bardzo prosty w przygotowaniu ponieważ jedyne czego potrzebujemy to składniki oraz blender lub mikser. Składniki wrzucamy i miksujemy tak by otrzymać w przeciągu dwóch trzech minut gotowy posiłek. Jeśli nasza dieta jest bogata w owoce to bez problemu możemy je przemycać do koktajlów by nadać im jeszcze lepszy smak. Najprostszy koktajl może się składać z jogurtu naturalnego, banana, twarogu, garści szpinaku oraz szklanki wody i łyżki miodu. Tak zmiksowany przysmak to niezła bomba energetyczna, która da nam energię na cały poranek. Drugi przepis na zdrowy koktajl, w którego składzie będą owoce to truskawkowe szaleństwo na bazie właśnie tego sezonowego owocu. Wystarczy mały jogurt naturalny, szklanka wody, pół banana, dwie szklanki truskawek i parę kostek lodu by otrzymać orzeźwiający koktajl bananowo – truskawkowy. Jeśli lubimy bardzo słodkie koktajle, a nasza dieta wymaga ograniczenia cukru możemy dosładzać je za pomocą miodu albo naturalnego cukru brzozowego jakim jest ksylitol. Ciekawym rozwiązaniem są również koktajle warzywne, które uważane są za najzdrowszy rodzaj posiłków albo owocowo – warzywne jednak tworząc je powinniśmy dobrze dobrać składniki ponieważ jedno źle dobrane warzywo może bardzo wpłynąć na ostateczny smak i spowoduje, że nie będzie dało się go wypić.

Related Post

Białko podstawowym budulcem Już dzieci w pierwszym szkolnych latach dowiadują się, że białko jest podstawowym budulcem każdego ludzkiego organizmu. Jest to niezwykle cenna informacja, która pokazuje, jak ważne dla rozwoju dziecka jest to, żeby białko znalazło się w dużej ilośc...
Wpływ STH Wpływ STH na gospodarkę węglowodanową przejawia się zwiększeniem uwalniania glukozy z wątroby, co prowadzi do zwiększenia stężenia cukru we krwi. Glikogenoliza zależy od aktywacji adenylocyklazy i zwiększania aktywności cyklicznego 3,5AMP. Przedłużon...
Tajemnice saprofitów Nazywani są przez biologię mikrokonsumentami, roztoczami czy też saprofitami. Te nazwy dotyczą organizmów, których wspólną cechą jest uzyskiwanie energii do swoich procesów życiowych ze szczątków martwych organizmów. W biologii ten typ pozyskiwania ...
Zrównoważone podejście do odchudzania Jeżeli przychodzi moment w naszym życiu, że decydujemy się na odchudzanie, powinniśmy przede wszystkim znaleźć specjalistę, który będzie chciał się podjąć tego wyzwania razem z nami. Zrównoważone podejście do odchudzania zapewni nam najbardziej opty...
Podglądając układ nerwowy Badając budowę i funkcje organizmów zwierzęcych naukowcy z dziedziny biologii doszli bardzo szybko do wniosku, że ze wszystkich układów, jakie posiadają te organizmy jeden zasługuje na szczególną uwagę. Ten wyróżniony układ to układ nerwowy. Biolodz...
Czy kapusta naprawdę jest zdrowa? Czy kapusta naprawdę jest tak zdrowa, jak się niektórym wydaje? Czy dieta kapuściana jest dobrym pomysłem na zdrowy tryb życia? Tego typu pytanie spędzają sen z powiek wielu osobom i ie bez powodu. Wspominana wcześniej dieta kapuściana jest powszechn...