Pomysł na zdrowe śniadanie

Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jogurt naturalny z takimi dodatkami jak musli czy też owoce. Śniadanie to najlepsza pora na świeże owoc, które możemy dodać również do owsianki albo zjeść jako dodatek. Ważne by kupując musli zwrócić uwagę na skład ponieważ bardzo często do gotowych mieszanek dodawany jest cukier co powoduje, że nasz zaplanowany zdrowy poranny posiłek bardzo traci na wartości. Najlepiej skomponować własne musli na bazie suszonych lub świeżych owoców i płatków owsianych oraz jogurtu naturalnego. Owoce możemy dodać również do bardzo szybkiej i smacznej owsianki. Wystarczy kupić płatki owsiane błyskawiczne bez żadnych dodatków i wsypać do małego garnka. Po wsypaniu możemy rozpocząć komponowanie naszej owsianki. Najlepsze dodatki do na przykład rodzynki, suszone daktyle, amarantus, wiórki kokosowe i gorzka czekolada. Kiedy nasza owsiana kompozycja jest gotowa wystarczy zalać wszystko wrzącą wodą i przykryć. Po około pięciu minutach nasze zdrowe śniadanie jest gotowe. Taka owsianka jest niezwykle sycąca i dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Jogurt naturalny może posłużyć jako polewa, która polepszy smak. Tworząc taką owsiankę tak naprawdę my mamy wpływ na ilość składników oraz ostateczny smak całego śniadania. Dodatkowo na bazie jogurtu możemy stworzyć na przykład zdrowy koktajl z dodatkiem banana, twarogu i brzoskwini.

RelatedPost