Otyłość

26Żywność dostarcza organizmowi energii, substancji potrzebnych do wzrostu, leczenia ran oraz zachowania zdrowia. Energia warunkuje wszystkie procesy życiowe. Mięśnie zużywają ją, gdy człowiek się porusza, a umysł gdy myśli. Energia jest niezbędna do tysięcy przemian chemicznych, które zachodzą w organizmie w każdej sekundzie. Nawet wtedy, gdy się śpi lub odpoczywamy, energia podtrzymuje ciepłotę ciała, akcje serca i pracę płuc. Najmniejsza ilość energii potrzebna do utrzymania człowieka przy życiu nazywa się podstawową szybkością metabolizmu. Zależy ona od wieku i płci. Przeciętnie dla dorosłej osoby wynosi od sześciu do siedmiu tysięcy kilodżuli dziennie. Ilość energii, której każdy z nas potrzebuje ponad tę normę zależy od wieku, płci, a także od wykonywanej przez nas pracy (wiadomo przecież, że osoby pracujące ciężko fizycznie potrzebują więcej energii). Substancje, które dostarczają organizmowi energii i zapewniają wzrost, to składniki odżywcze. Rozróżnia się pięć ich rodzajów: węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy i sole mineralne. Niekiedy z powodu nieodpowiednio dobranych proporcji między wymienionymi składnikami możemy doprowadzić do wielu schorzeń. Nadmiar tłuszczów może doprowadzić do nadwagi a niekiedy nawet do otyłości. Ludzie którzy mają nadwagę uciekają się do jedynej deski ratunku – odchudzanie. Często zamiast specjalistycznej diety – zagładzają się co jest błędem! Aby doprowadzić do odpowiedniego stany trzeba wybrać odpowiednią dietę i wziąć się za ćwiczenia fizyczne które pomagają zrzucić parę kilo.

Related Post

Sauny domowe Sauna jest miejscem, gdzie można się zrelaksować, odpocząć. Dodatkowo wzmacnia odporność, pomaga walczyć z różnymi chorobami, a także wspomaga krążenie całego organizmu. Z sauny można korzystać w wielu miejscach, ale w ostatnich czasach coraz więcej...
Kosmetyki do ust Nasze usta potrzebują nie tylko kolorowej pomadki, żeby kusić swoją zmysłowością, ale także czegoś więcej. Przede wszystkim musimy pamiętać, że istnieją kosmetyki, które obecnie pozwalają nam zadbać o nasze usta bez względu na porę roku i problem, z...
Nowe rasy zwierząt degeneracja czy rozwój Nowe rasy zwierzą powstałe w wyniku połączenia materiałów genetycznych osobników różnych gatunków powstają głównie w wyniku ingerencji człowieka, który dla własnych korzyści hodowlanych tworzy rasy odpowiadające zapotrzebowaniu. Początki ludzkiej in...
Co należy wykluczyć z diety Stosowanie zdrowej diety jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim pozwala na zmianę niewłaściwego trybu życia, co ma wpływ na wszystkie sfery naszego funkcjonowania. Jeśli zdecydujemy się na stosowanie zdrowej diety, będziemy mogli odczuć wy...
Dieta Cud Dieta Cud jest szczególnie polecana osobom, które borykają się z problemami serca. Oczywiście wszelkie zmiany trybu życia, tak drastyczne, jak dieta, powinny być konsultowane z lekarzem. Dlatego warto się przebadać i zobaczyć, czy zmiana nawyków żywi...
Mózg –część układu nerwowego Mózg jest jedną z najważniejszych części naszego układu nerwowego. Umieszczony jest w obrębie czaszki i otoczony oponami mózgowo-rdzeniowymi. Zarówno czaszka, jak i opony mózgowe mają służyć ochronie mózgu. Jest on, podobnie jak serce, organem bez k...