Odchudzanie

24Otyłość to nadmierna tusza, zbyt duża masa ciała. Organizm ludzki stale potrzebuje energii, którą pobiera z pokarmu. Jeśli jednak jemy więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne, nadmiar pokarmu odkłada się pod skórą w postaci tkanki tłuszczowej. W krajach zachodnich wielu ludzi ma nadwagę, a część z nich cierpi na otyłość. Poddają się wtedy takiej „operacji” jaką jest odchudzanie. Odchudzanie to gwałtowne zrzucenie paru kilogramów, poprzez często dużej aktywności fizycznej, często też ludzie stosują diety które pomagają zrzucić im nadwagę. Ryzyko otyłości wzrasta przy nadużywaniu słodyczy i tłuszczów, ale czasem nadmierna tusza bywa objawem choroby. Na ogół jednak można otyłości uniknąć, regularnie uprawiając ćwiczenia fizyczne, jedząc dużo owoców i warzyw, ograniczając zaś spożycie potraw tuczących – tłustych, smażonych, a także ciast. Otyłość może doprowadzić do chorób serca, podwyższonego ciśnienia krwi, cukrzycy i pewnych postaci raka. Najważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Gdy nie możemy sobie poradzić z naszym stanem (dużą nadwagą) konieczne jest udanie się do lekarza-specjalisty. On powinien poradzić nam co powinniśmy czynić w naszej sytuacji. Warto też poradzić się dietetyków, ponieważ oni na pewno znają wiele przydatnych diet, które pozwolą nam przynajmniej trochę unormować naszą wagę.