Jaka dieta najlepsza

13Dieta to nic innego jak sposób odżywiania. Diety często stosowane są w odchudzaniu oraz leczeniu niektórych chorób. Najbardziej polecaną dietą obecnie jest dieta śródziemnomorska. Składa się ona z piramidy  żywieniowej, w której znajdują się takie produkty jak: warzywa, owoce, zboża. Ogranicza ona spożywanie mies. Dieta śródziemnomorska nazywana jest również dietą wysokowęglowodanową. Znaczną popularnością cieszą się także tak zwane diety niskowęglowodanowe. W tym rodzaju diety zalecane jest spożywanie większej ilości tłuszczów i białka. Jest ona jednak uważana przez większość dietetyków za niezdrową i nazywana „wybitnie szkodliwą dla zdrowia”. Jedną z wielu przyczyn dla których dieta wysokowęglowodanowa uważana jest za niezdrową jest niej negatywny wpływ na płytkę nazębną, co sprzyja rozwojowi próchnicy. Równie popularną co dwie poprzednie jest dieta wegańska, która opiera się na odrzuceniu wszystkich produktów mających jakikolwiek związek z pochodzeniem zwierzęcym. Wpływa ona niezwykle korzystnie na kontrolę poziomu cukru w organizmie jak również na układ krwionośny. Jak potwierdziły badania kliniczne, dieta wegańska jest jedną z najbardziej skutecznych diet.